我的盘子问题是什么通过Shutterstock.

在用餐时，很难知道如何避免转基因生物，但幸运的是，您可以遵循一些拇指规则，这将帮助您享受您的膳食，同时也坚持您的饮食。也许这毫不奇怪，快餐餐馆通常是最糟糕的，因为在他们的菜单选项中包括转基因生物的过程中最糟糕的是，因为大多数重大加工的食物都含有大豆和玉米衍生物。

然而，即使在传统的餐馆GMO，通常会在菜单上找到。有机物品始终是最安全的赌注，因为如果它包含GMO，则不能将食品标记为USDA有机物，但并非所有餐厅都提供有机菜单选项。如果没有，请尽量避免用豆腐或玉米制成的物品，并将甜点限制为用纯蔗糖或另一种天然甜味剂如龙舌兰花蜜制成的物品。此外，避免使用基因改性的微生物生产的阿斯巴甜，并且在等于和螺母甜的产品中发现，因为它已与许多不同的疾病相关。

GMO免费信息通过Shutterstock.

油是餐馆食品中的另一个主要转基因生物源，包括油菜，玉米，棉籽和大豆。如果餐厅不使用有机油，请询问他们是否可以使用橄榄油来选择您的选手，或者如果可能，请在没有油的情况下准备它。虽然黄油呈现出另一种选择，但如果它不是有机的，请记住，它可能来自注入人工激素或喂养GMO谷物的饮食的奶牛。

您选择的餐厅类型也将在外出时避免GMO的作用。尝试找到一个本地采购的建立，使划痕和使用的所有菜肴有机成分。此外，族裔餐馆通常是一种更安全的赌注，因为它们在许多标准菜肴中使用橄榄油。

意识是关键，所以如果在菜单上提供有机或非转基因食品选择，请不要害怕提前呼唤并询问餐厅。如果没有，请考虑将关于转基因生物危险和常规生产食品的信息，以努力教育业主并希望能够鼓励思维的转变。提出的问题越多，餐馆所有者的可能性就越有可能注意并更改，以满足他们日益复杂的客户的需求。

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