根据新的研究，减肥可能更为“一切都在思想中，这就是解决驾驶人们过度吃的无意识的大脑过程，这比吸引力和自我控制更好的赌注。
拉什大学医学中心的研究人员说，大脑的三个关键的神经行为过程是肥胖的关键，他们敦促那些患有肥胖症的病人的咨询师患有肥胖症要解决这些问题，而不是在“有毒的食品环境”中凭意志力打一场必败之战。
布拉德·阿佩尔汉斯博士是拉什大学预防中心的临床心理学家和肥胖研究人员，也是这篇文章的第一作者，他说目前关于饮食和自我控制的建议根本不起作用。
该研究还说，它还会让肥胖的人失去动力，因为他们会因为自己糟糕的选择而受到指责。
该研究称，三个关键的神经行为过程是:食物奖励、抑制控制和时间折扣。
食物奖励是一个过程，主要由中脑边缘多巴胺系统控制，在所谓的奖励回路中，帮助我们享受愉快的经历。如果你的奖赏回路过于敏感，你就更有可能成为暴饮暴食和其他上瘾行为的牺牲品。
抑制控制帮助我们控制这些冲动，它位于前额叶皮层。
时间折扣是人类不重视延迟奖励的倾向:我们现在就想要!这一过程也受大脑相同部位的控制。
“肥胖在很大程度上受到基因脆弱性和有毒的食物环境的影响，”阿佩尔汉斯说。
“然而，心理咨询师可以通过关注大脑和环境之间相互作用的策略来帮助患者控制体重，而不是鼓励患者简单地忽略或抵制食物渴望，摄入比消耗少的卡路里的传统方法。”
在现实世界中，该团队已经向治疗肥胖患者推荐了一些策略。
通过消除那些不健康的食物来改善环境，你就不会测试奖励回路。必威国际必威官网购物的时候一定要列一个购物清单，并且一定要严格遵守。压力是导致暴饮暴食的关键因素，所以教授压力管理和放松技巧。不要过度测试抑制控制，所以建议患者避免吃到饱的自助餐和提供他们渴望的不健康食物的餐馆。必威国际必威官网暂时忽略大局，不要着眼于减肥，而是专注于小的、短期的行为，比如每周做三次健康的饭菜。必威国际必威官网
这项研究已经发表在美国饮食协会杂志
最佳图片来源:卡伦·罗奇
